Интегрална йога

В своята дълбока същност Йога е древна духовна наука, която цели да даде отговор на въпросите какво съм аз, откъде идвам, какъв е смисълът на човешкия живот. На пръв поглед изглежда твърде далечна връзката между „гимнастическите“ упражнения, застъпени в Йога, и „Как да намеря себе си“. Независимо в какво и до каква степен вярва човек, никой не може да отрече нашето усещане за физическото ни съществуване. Ние имаме материални тела и на това ниво функционираме в един физически свят. Забързани в суетата на ежедневието, приемаме много от аспектите на това съществуване за даденост. Не се замисляме как функционираме, от какво наистина имаме нужда, какво всъщност е тялото ни, има ли нещо повече от това. Когато човек насочи вниманието си в подобна посока, разбира, че някъде вътре в него има някой, който задава тези въпроси – той пита, той търси. Има един спящ АЗ, който наблюдава това тяло и движи тази плът. Когато този АЗ целенасочено и концентрирано изучава всяко свое движение, анализира всяко усещане, когато всеки дъх се извършва преднамерено и волево, тогава се осъзнава тясната връзка между тялото и този, който го управлява. Когато съзнанието се слее и потъне в това единство, границите, наложени от физическото ни възприемане на света, изчезват. Това е и единствената цел на Йога – да ни води по пътя към сливането с истинската ни същност.
А как практически става това? Какви са „инструментите“ за тази себереализация?

Как работи?

Класическата Йога залага на няколко опорни пункта. В основата на Йога философията е позитивното отношение към себе си и към заобикалящия ни свят въобще. Когато човек жиее в хармония със средата, която обитава, това е предпоставка за едно по-спокойно, концентрирано и здравословно съществуване. Когато тези предпоставки са налице, то и овладяването на следващата стъпка, а именно физическите упражнения и процедури, става плавно и носи удоволствие. В контекста на казаното дотук е важно да се подчертае съществената разлика между гимнастиката и Йога практиката. Когато се занимаваме с гимнастика, нашата основна цел е да научим или да усъвършенстваме дадено упражнение. Или пък просто искаме да се раздвижим и да поддържаме тялото си във форма. Общо взето, стремим се да достигнем тези си цели и се смята за успех, ако го направим. От физическа гледна точка в Йога крайна цел няма. Когато направим някое упражнение, ние извършваме премерено физическо и ментално усилие, като изпълнението винаги е съобразено с възможностите ни. Йога и болка са несъвместими понятия. Когато практикуваме, се стремим леко да преминем своята граница на комфорт в определена позиция. Вниманието ни е насочено изцяло към това, което се случва тук и сега, и се стремим да се потопим, да се отпуснем в това спокойно пребиваване. Дишането е осъзнато, дълбоко и при възможност спокойно. След приключване на упражнението трябва да се усеща удовлетворение, затопляне в определените участъци, спокойствие.
Друг ключов момент в Йога е съзнателното контролирано дишане. Тези практики освежават тялото и ума, разширяват възможностите на дихателната система, подобряват здравословното състояние и, разбира се, успокояват и подготвят човека за следващите стъпки. Когато практикуващият е готов, настъпва момент, в който вниманието се насочва към вътрешния му свят, като се изучават техниките за осъзнаване, приемане, преоценка и контрол над емоциите, мислите, над начина на възприемане на света въобще.
От казаното дотук може да се придобие усещането, че Йога е нещо сложно и трудно. Както бе споменато, ако се подходи позитивно и търпеливо, всяко действие трябва да носи удоволствие и удовлетворение. Разбира се, не е необходимо човек да приеме всички аспекти от тази древна философия. Всеки сам избира и решава какво е в синхрон с личните му потребности. Просто Йога е интегрална практика.

Какво ти дава?

Ползите от Йога може да бъдат усетени на практика веднага, още след първата тренировка. Ако се положат умерени усилия, търпение и постоянство, резултатите не закъсняват. Подобрява се здравословното състояние, като редица заболявания, класифицирани от традиционната медицина като хронични или нелечими, търпят подобрение или напълно отшумяват. Когато човек се чувства добре в собствената си кожа, когато всяко движение носи радост, неминуемо това се отразява и върху самочувствието. Спокойствието и промяната в начина на мислене водят до трансформиране на цялото възприятие за собственото АЗ.

За кого е подходяща?

В Йога напреднали хора няма. Или поне се броят на пръсти и обикновено е трудно да бъдат срещнати в светския живот. Всеки изминава свой собсвен път по криволичещите и многобройни пътеки на съвършенството. Тръгвайки от основния принцип на Йога – ненасилие, в това число и върху собственото тяло, цялата практика може да бъде адаптирана към всеки човек без оглед на възраст, пол, възможности и здравословно състояние. Ще бъде грешка, ако някой реши да не се захваща с подобни занимания само защото има някакъв проблем. Според легендите от всичките 8 400 000 пози в Йога там някъде има нещо и за теб.

Цени

групови

Цена Брой Инструктор
12 лв. 1 сесия Валентин
40 лв. 4 сесии Валентин

Ако искаш да изпиташ ефекта на практиката

заповядай в Movelicious Studio. Ще се радваме да споделим с теб всичко, което знаем.