Ресторативно упражнение за разтягане екстензорите на китката

Ресторативно упражнение за разтягане екстензорите на китката

Болките в областта на китката са често срещан проблем сред много хора, работещи на компютър. Продължителното стоене пред компютъра и непрестанното писане и работа с мишката натоварват ръцете по специфичен начин. Положението, което заемат ръката и пръстите при писане...
Ресторативно упражнение за разтягане на прасеца

Ресторативно упражнение за разтягане на прасеца

Тази седмица решихме да ти разкажем за проблемите, свързани със скъсяването на мускулите по задната част на подбедрицата. Ще ти покажем и едно много ефективно упражнение за справяне с този проблем – разтягането на прасеца. При различните спортни дейности и...
Масаж за подобряване мобилността на ходилото

Масаж за подобряване мобилността на ходилото

Прочете ли статията ни за подвижността на пръстите на краката? А знаеш ли, че освен тях предната и задната част на стъпалото, както и фалангите трябва да може също да се движат независимо една спрямо друга, а не като едно цяло? Ако тези факти не са ти известни или ти...
Повдигане пръстите на краката – две ресторативни упражнения с изумителен ефект

Повдигане пръстите на краката – две ресторативни упражнения с изумителен ефект

[dropcapО[/dropcap]бичаш ли да потропваш често с пръсти? А замислял ли си се какво би било, ако можеше да го направиш и с пръстите на краката си? Да, звучи трудно и дори невъзможно, но с това упражнение ще може  значително да подобриш подвижността във всички стави на...