Ресторативно упражнение за разтягане екстензорите на китката

Ресторативно упражнение за разтягане екстензорите на китката

Tsvetan Stefanov Болките в областта на китката са често срещан проблем сред много хора, работещи на компютър. Продължителното стоене пред компютъра и непрестанното писане и работа с мишката натоварват ръцете по специфичен начин. Положението, което заемат ръката и...
Ресторативно упражнение за разтягане на прасеца

Ресторативно упражнение за разтягане на прасеца

Tsvetan Stefanov Тази седмица решихме да ти разкажем за проблемите, свързани със скъсяването на мускулите по задната част на подбедрицата. Ще ти покажем и едно много ефективно упражнение за справяне с този проблем – разтягането на прасеца. При различните спортни...
Масаж за подобряване мобилността на ходилото

Масаж за подобряване мобилността на ходилото

Видео Прочете ли статията ни за подвижността на пръстите на краката? А знаеш ли, че освен тях предната и задната част на стъпалото, както и фалангите трябва да може също да се движат независимо една спрямо друга, а не като едно цяло? Ако тези факти не са ти известни...
Повдигане пръстите на краката – две ресторативни упражнения с изумителен ефект

Повдигане пръстите на краката – две ресторативни упражнения с изумителен ефект

Tsvetan Stefanov [dropcapО[/dropcap]бичаш ли да потропваш често с пръсти? А замислял ли си се какво би било, ако можеше да го направиш и с пръстите на краката си? Да, звучи трудно и дори невъзможно, но с това упражнение ще може  значително да подобриш подвижността във...