Полента с гъби и букет от свежи подправки
Качамакът. Добре познато ястие не само на българската кухня. Румънците приготвят мамалига, словенците – жганци,а италиаците – полента. Това ястие, приготвено от царевично брашно, може да се сервира топло или изстинало, комбинирано по всевъзможни начини. Историята на полентата започва още в далечния XVI век. Появила се като просто селско ядене, тя достига с годините до популярно ястие, сервирано дори и в най-скъпите реномирани ресторанти.
Простите и достъпни съставки я правят лесна за приготвяне, а ненатрапчивият вкус пък позволява комбинирането й с много различни добавки – от аншоа и гъби до сладък сироп и превръщането на полентата в десерт.
Царевичото брашно, което е в основата на хубавата полента, освен много вкусно е и богато на полезни вещества. В него се съдържат фибри, витамини от групата B(B1, B2 , B3, B4, B6), витамин Е и витамин К, както и редица микроелементи като калций, цинк, мед, селен, желязо и фосфор. То е предпочитан избор и при хора с глутенова непоносимост, тъй като някои царевични брашна не съдържат глутен.
В днешната ни рецепта искаме да ти предложим едно истинско кулинарно изкушение, при което този царевичен микс се комбинира с различни видове гъби и пресни подправки.
Ето и необходимото:
200 г царевично брашно (полента)
700 мл вода (или зеленчуков бульон)
30 г масло
80г пармезан
350 г гъби микс, може печурки, кладница, шийтаке
1 с.л. ситно нарязана прясна мащерка
1 с.л. ситно нарязан естрагон
1 ч.л. розмарин
2 скилидки чесън
сол
пипер
зехтин
В подходящ тиган слагаш само няколко капки зехтин и прибавяш гъбите. Целта е да не се пържат или задушават, а леко да се изпекат до златисто. Малко преди да станат готови, добавяш мащерката, естрагона, розмарина, чесъна, солта и пипера, разбъркваш добре и махаш от огъня.
Започваме с полентата. В половината вода (бульон) разтваряш брашното. Останалата вода сипвш в тенджера и оставяш да заври. Добавяш маслото и започваш бавно да прибавях водата и брашното. Бъркаш непрекъснато, за да се получи хомогенна смес. Оставяш полентата да се вари на бавен огън, като редовно разбъркваш. Обикновено приготвянето отнема около 40 мин и качамакът е готов, когато се отлепя сам от стените на тенджерата.
След като свалиш полентата от котлона, я оставиш леко да изстине, добавяш към нея настъргания пармезан и разбъркваш добре. Разстилаш сместа върху хартия за печена, докато получиш пласт с дебелина около 2 см. Отгоре нареждаш резените моцарела и печеш, докато моцарелата започне да хваща загар. Вадиш полентата от фурната, разпределяш равномерно гъбите и подправките върху нея и връщаш всичко във фурната.
Резултатът е зашеметяващ!
Bon Apetit!
Искаш да научиш повече и да изпиташ ефекта на това, което правим?
Заповядай в Movelicious Studio! Ще се радваме да споделим с теб всичко, което знаем.
Деца в топ форма? С Movelicious и НСА е възможно.
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже. Деца в...
Кинезитерапия, рехабилитация или спорт, какво кога да изберем?
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже....
Неправилното седене при децата, как да го коригираме?
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже....
Домашен сладолед със сметана, какао, шамфъстък и горски плодове.
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже....