
Анна Векова, MSc, CPT-RES
Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже.
Домашен сладолед със сметана, какао, шамфъстък и горски плодове.
Топлите летни дни на брега на морето ни карат да мечтаем за нещо леко, енергизиращо и свежо. Ако и ти си на нашата вълна, тазседмичното ни кулинарно бягство ще е очаквано добра комбинация и за теб – домашно приготвен сладолед със сметана, какао, шамфъстък и горски плодове.
Има различни рецепти и комбинации от продукти при приготвянето на това ледено изкушение. Ние решихме да експериментираме в съставките, а резултатът определено ни изненада. Приятно
Ще споделим с теб 3 много лесни и вкусни рецепти, които ще бъдат оценени високо и от малките, и от големите почитатели на сладоледа.


Ето какво ще ти е необходимо за направата на 6 малки сладоледчета:
формички за сладолед
450 г пълномаслена заквасена сметана
50 г сурови ядки шамфъстък
50 г къпини, малини или боровинки
1 с.л. какао
5 големи с.л. мед
А ето и как да ги приготвиш:
За направата на пистачио сместа ще ти е необходим блендер, в който да смелиш на много ситно ядките, след това добавяш 150 г от заквасената сметана и 2 с.л. мед.
За плодовата комбинация за предпочитане са пресните пред замразените плодове, но и в двата случая резултатът ще е повече от задоволителен. По-добре е да ги намачкаш с вилица, за да не станат прекалено течни. После добавяш 150 г сметана и 1 с.л мед.
При направата на шоколадовата смес ние ползвахме натурално какао, но ако на теб не ти харесва, спокойно може да го замениш и с друго. За да станат по-интересни и шарени сладоледите, може да разделиш останалата сметана на две и да добавиш какаото само в едната. Слагаш една цяла лъжица мед, за да не нагарча шоколадовата част. За сметановата объркваш останалата половина от сметаната (75 г) и добавяш отново 1 с.л. мед.
При пълненето на формичките насипваш сместа догоре и слагаш клечките така, че да стигат до средата. След това мяташ въф фризера и след 3-4 часа имаш страхотен леден десерт.
Искаш да научиш повече и да изпиташ ефекта на това, което правим?
Заповядай в Movelicious Studio, ще се радваме да споделим с теб всичко, което знаем.
Прочети още
Домашен сок от бъз
Цветан Стефанов, PhD Цветан е магистър по хранене и доктор по спортна физиология. Не вярва в "магическите" диети и тренировъчни режими, но може да ти помогне да промениш храненето си и да влезеш във форма в няколко лесни стъпки. Домашен сок от бъз Както може би вече...
Мъфини с банан и кокосови стърготини
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже. Мъфини...
Морско ризото с миди, див лук и узо
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже. Морско...
Пролетен бюрек с левурда (див чесън) и прясно мляко
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже....
Закуска за вице-шампиони – сандвичи с яйце, рукола и козе сирене
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже....
10 неособено популярни факта за плодовете и зеленчуците, които трябва да знаеш
Анна Векова, MSc, CPT-RES Анна е кинезитерапевт, специалист по физическа активност и сертифициран инструктор по ресторативно движение. Тя вярва, че не е необходимо да прекарваш часове във фитнеса, за да си в добра форма и създава Movelicious с цел да го докаже. 10...