Сесии за бременни

Movelicious сесиите за бременни включват комбинации от упражнения, движения и елементи от различни спортни дейности като Йога, фитбол, упражнения за подобряване на баланса и координацията, както и упражнения за коригиране на стойката. Заниманията протичат с много ниска интензивност като се акцентира върху стречинга и правилното дишане по време на изпълнение. В зависимост от етапа на бременността, упражненията се адаптират и коригират спрямо състоянието на всяка жена. Избягват се натоварвания с тежести, подскоци и упражнения с висока степен на трудност.

Как работят?

Посредством естествени за тялото движения и положения, Movelicious сесиите за бременни преминават плавно през колкото се може повече стави и мускули. Крайният ефект от заниманието е подобряване на общия тонус, редуциране на болката и подобряване подвижността на тялото, в комбнация с коригиране на патологичните модели на движение и създаването на правилни такива.

Какво ти дава?

Целта на системата е да се постигне цялостен ефект върху тялото, като се използват естествени физиологични движения и се включват всички негови части, така че да няма преимуществено натоварване на една или друга част, става или мускулна група. Movelicious също така цели рестартиране на тялото и връщането му към естесвените за него позиции. За разлика от повечето тренировъчни системи Movelicious търси балансa между пластичност (гъвкавост) и стабилност (мускулна сила), като използва упражнения за разтягане, упражнения за подобряване на координацията и баланса и такива за увеличаване както на статичната, така и на динамичната сила на мускулите.

За кого са подходящи?

Интересен факт, който вероятно ще откриеш като бъдещ родител, е че да носиш едно 5-10 килограмово бебе по няколко часа на ден не е никак лесно, и че спортуването преди да забременееш изобщо не е те е подготвило за това предизвикателство.

Когато здравния статус не предполага ограничаване на движението и придържането към покой, дозираната и правилно подбрана физическа активност е доказано една от основните предпоставки за оптималното постнатално развитие на децата.

Имайки предвид този факт и личния ни опит като родители, в Movelicious студио създаваме и провеждаме двигателни програми както за бременни, така и за вече родили жени, които да помогнат на бъдещите и настоящи майки да се справят с умората, болките в гърба и схващанията.

Поради спецификата на състоянието, преди занимание с каквато и да е спортна дейност, изрично препоръчваме консултация с акушер-гинеколог!

Цени

индивидуални

Цена Брой Инструктор
25 лв. 1 сесия Анна
90 лв. 4 сесии Анна
160 лв. 8 сесии Анна

групови

Цена Брой Инструктор
15 лв. 1 сесия Анна
52 лв. 4 сесии Анна
92 лв. 8 сесии Анна

Ако искаш да изпиташ ефекта на практиката

заповядай в Movelicious Studio. Ще се радваме да споделим с теб всичко, което знаем.