Movelicious сесии

Movelicious е една уникална по рода си система, комбинираща елементи от различни спортни дейности, йога, примитивни движения и ресторативни упражнения. Movelicious използва естествени за тялото движения и двигателни стереотипи, съобразени с анатомичните и биомеханичните особености на опорно-двигателния апарат – свободата на движение в отделните стави, разположението на различните сегменти на тялото един спрямо друг в пространството, както и тяхното съгласувано движение.

Как работят?

Концепцията на Movelicious е доста по-различна от тази на повечето спортни занимания. Целта на тренировките не е да се натовари преимуществено една или друга част от тялото, а напротив, да се постигне комплексен ефект и да се включат колкото се може повече негови сегменти. Идеята не е да се изпълняват многократно едни и същи упражнения, а да се използват различни по интензивност движения, които да включат цялото тяло и да натоварят равномерно всичките му части.

Какво ти дават?

Целта на системата е да се постигне цялостен ефект върху тялото, като се използват естествени физиологични движения и се включват всички негови части, така че да няма преимуществено натоварване на една или друга част, става или мускулна група. Movelicious също така цели рестартиране на тялото и връщането му към естесвените за него позиции. За разлика от повечето тренировъчни системи Movelicious търси балансa между пластичност (гъвкавост) и стабилност (мускулна сила), като използва упражнения за разтягане, упражнения за подобряване на координацията и баланса и такива за увеличаване както на статичната, така и на динамичната сила на мускулите.

За кого е подходяща?

На практика Movelicious е подходяща за абсолютно всички и няма никакви ограничение за практикуването й. Упражненията не изискват специфична подготовка или високо ниво на тренираност. Когато са подбрани правилно и сесията е внимателно структурирана, те могат да бъдат изпълнявани от начинаещи и от хора без никаква физическа подготовка.

От друга страна, благодарение на големия набор от упражнения, системата позволява практикуване и от доста напреднали в двигателно отношение хора и от такива, които спортуват активно.

Movelicious е удачният вариант за теб, ако:

  • фитнесът ти се струва твърде скучен, монотонен или силов;
  • йогата ти допада като вариант за стречинг и релаксация, но е прекалено бавна и не отговаря на темперамента ти;
  • бягането ти харесва, но искаш да допълниш двигателната си програма с още нещо, което да подобри постиженията и формата ти;
  • нямаш особено голям опит в сферата на спорта, но искаш да започнеш да се занимавате с нещо, което да подобри тонуса ти и да те накара да се чувстваш по-добре и да бъдеш по-здрави;
  • искаш спортните занимания, които посещаваш, да са разнообразни и иновативни;

Цени

индивидуални

Цена Брой Инструктор
25 лв. 1 сесия Анна
90 лв. 4 сесии Анна
160 лв. 8 сесии Анна

групови

Цена Брой Инструктор
15 лв. 1 сесия Анна
52 лв. 4 сесии Анна
92 лв. 8 сесии Анна

Ако искаш да изпиташ ефекта на практиката

заповядай в Movelicious Studio. Ще се радваме да споделим с теб всичко, което знаем.